Toksik İlişki Ne Demek?: İlişkiniz Ne Kadar Sağlıklı?

Toksik İlişki

Şu hayatta kendimizi ve ruhumuzu beslemek için oluşturduğumuz ilişkilerin ne kadarından memnunuz? Sadece karşı cinsle olan ilişkilerimiz değil de, insan ilişkilerimizde de “toksik ilişki” denilen kavramla karşı karşıya kalabiliyoruz.

İlişkiler ruhumuzu besliyor mu?

Bu soruyla başlamak istedim; çünkü bende sorgulamadım değil. E madem ben sorguladım, sevgili okuruma da sorgulatmak istedim. Şimdi ne iyi, güzelim ilişkileriniz aklınıza geldi değil mi? Sizde toksik ilişkilerinizi yok saydınız mı? Bazen görmemezlikten geliyor insan.

İlişkilerde, her suskunluk, bir iç kanamasıdır.

Bugünün anlam ve özetini anlatan bir cümleyle başlamak istiyorum: Zehirleniyoruz dostlarım…

Toksik İlişki Psikoloji

Hayatımızı idame ettirirken, romantik ve duygusal ilişkiye ihtiyaç duyduğumuz kesin. İlişkiler ihtiyaçtan ziyade, bizim hayattan tat alabilmemiz ve bütünümüzün beslenmesi için “hayatımızda” varlıklarını gösterirler. E kardeşim bu ilişkilerden tat almak isterken, fark etmeden zarar almaya başlamışım ne yapacağım? O vakit buralara damlayın diye geldim sevgili okur.

İlişkinizden zarar görmeye başladıysanız ve bu durumdan kurtulamıyorsanız, birkaç naçizane önerim ve yaptığım araştırmalar sonucunda sizlere sunacağım metotlarla ilerlemeyi düşünebilirsiniz.

Uzatmadan ve sizi de sıkmadan şu değerli meseleden biraz bahsedeyim.

Toksik İlişki Ne Demek?

Toksik İlişki Nedir?

Toksik ilişki, bireylerin sürekli bir şekilde çatışma yaşayarak kendilerine zarar verdikleri ilişkidir. Toksik ilişkiyi, sorun yaşamak olarak değerlendirmenizi istemem. Her ilişkide sorun olabilir; sorunsuz ilişki yoktur. Toksik ilişki istikrarlı sorunların ardından doğan ilişki türüdür.

Toksik İlişki Belirtileri

Toksik ilişkide olduğumu nasıl anlarım? Lafı uzatmadan geçeyim toksik ilişki belirtilerine:

  • Manipülasyonun çok fazla olduğu ilişki. Bireyler sürekli partnerini manipülasyon yaparak şaşırtıyor veya yanıltıyorsa, ilişki bir evreden sonra yormaya başlayabilir. Çünkü karşınızdaki kişinin manipülasyon yaptığını anlarsınız.
  • Sürekli dolaylı yoldan bir şeyler anlatmaya çalışmak. Yani psikolojik şiddet diyebiliriz; dalga geçerek, aşağılayarak veya ezmeye çalışarak konuşmak. Ve bunun ardından “aslında ben böyle demedim” “sen yanlış anlamışsın” vs. cümleleriyle devam ettirilen cümleler.
  • Empati kurmada yoksunluk yaşayan bireyler. Empatinin olmadığı yerde, her zaman bir çatışma çıkar. Bu çatışma bireylerin birbirlerini anlamaya çalışmamalarından ötürü başlar.
  • Sürekli yalana başvurmak. Partnerinize sürekli bir şekilde yalan söylemeye başladıysanız, ilişkinizin ne kadar sağlıklı olduğunu düşünebilirsiniz.
  • Yoktan yere çatışma aramak ve kavga etmek. Sürekli bir şekilde kavga ve kaos isteyen bireylerin de ilişkisi pek sağlıklı olmuyor. Bir süre sonra birbirlerine zarar vermeye başlıyorlar.
  • Tereddüde düşmek. Tereddütten kastım ne? Yani acaba beni seviyor mu, sevmiyor mu sorularını zihninizde canlandırmak ve emin olamamak.
  • İlişkinin nereye gideceğinin belli olmaması. Bu durumla birlikte bireyler birbirleriyle çatışma yaşayabiliyor.

Toksik İlişki Testi

Sizlere vereceğim soruların cevaplarından iki veya daha fazlası olumsuzsa toksik ilişkiye yakın veya toksik bir ilişkiniz var diye nitelendirebilirsiniz.

  • İlişkiden artık zevk ve tat almıyor; sadece kavga ve kaos içinde mi yaşıyorsunuz?
  • Sürekli bir şekilde çatışma halinde misiniz?
  • İlişkinin nereye gideceği belli mi?
  • Partnerinizin empati yoksunluğu yaşadığını düşünüyor musunuz?
  • Sürekli manipülasyona maruz kaldığınızı düşünüyor musunuz?
  • Sürekli partneriniz tarafından yalan söylenildiğini düşünüyor musunuz?
  • Sevilip sevilmediğinizden emin değil misiniz?
  • Güven eksikliği yaşıyor musunuz?
  • Bazen düşman gibi olduğunuzu düşünüyor musunuz?
  • Partnerinizde sürekli haklı çıkayım davranışı var mı?
  • Sürekli yargılama içinde misiniz?
  • Partneriniz narsist birisi mi?
  • Sürekli negatif enerjiye maruz kaldığınızı düşünüyor musunuz?
  • Partnerinizle iletişimsizlik sorunlarının olduğunu düşünüyor musunuz?
  • Birbirinize saygısızlık yapıyor musunuz?
  • Sizde “kontrol savaşı” içinde misiniz?
  • Sürekli kendinizi değersiz hissetmeye başladınız mı?
  • İlişkiniz belirsizliklerle mi dolu?

Toksik İlişkiden Kopamamanın Nedenleri

Toksik ilişkiden kurtulmak gerçekten de bazı bireyler için zor gelebiliyor. Çünkü kafalarında hep bir neden ve dayanak var.

Bu ilişkiye yıllarımı verdim ben! E şimdi ilişkiyi bitirirsem onca emeğim heba olacak. Geçmişte yaptığınıza odaklanıyorsunuz ve bugününüzü kurtaramıyorsunuz. Sürekli geçmişinizi düşünerek, geleceğinizi belki de zan altında bırakıyorsunuz. O zamanlar öyleydi, belki de bugün böyle değil. Geçmişte öyleydi, gelecekte öyle olmak zorunda mı?

Kimse beni onun kadar sevemez. Kimse bana onun baktığı gibi bakmayacak vs.

Sevgiden ve ilişkiden besleniyor olsaydınız, ilişkinizde bu kadar zarar görür müydünüz? Bu yazıyı fazla da abartmak istemiyorum; benim nedenimle bir anda telefonla sevgilinizi arayıp, ayrılmanızı kesinlikle istemem. Sadece bu bilinçle sorgulanması belki de çözüm yolu aranması lazım.

Toplumdan korkuyor olabilirsiniz. Akrabalar ne der? Arkadaşlarım ne düşünür? Geçimsiz derler… derler de derler efendim.

Ayrılık acısını göze almak istemiyor olabilirsiniz. O veryansın yas sürecinden çıkamama korkusu ve hayat konforunun tamamen düşmesi.

Ondan başkasını bulamam. Kimseyle bu denli yakın olamam. Ve tabi ki vicdan. Ben de gidersem ne yapar? Belki değişir. Ben değiştirebilirim.

Korku ve kaygılarımızın ne denli düşünceler oluşturduğunu görüyor musunuz?

Ben sadece genelleme yaparak konuştum. Belki de sizin bambaşka sebepleriniz var bilemiyorum. İlişki koçu asla değilim.

Velhasıl gerçeklerle yüzleşmek gerek sevgili okur.

Paylaş:

Bunlar da hoşunuza gidebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir